肩周炎要做什么运动

发布时间: 2017-02-10 18:48:24      来源:复禾健康     编辑:zhuqing

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肩周炎会影响到正常的生活工作,而增加锻炼可以起到改善的作用,效果也是不错的。那么,肩周炎要做什么运动?

运动有助于增强体质,适当而符合自身情况的运动效果更是好,这里整理出了几个适合肩周炎患者的运动处方,仅供参考。

1、患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。郑州市中医院推拿科王筱锋

2、弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。

3、后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

4、爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

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精彩问答

  • 肩周炎有什么办法可以治疗

    治疗上也可给予小针刀、封闭、手法等配合肩关节功能锻炼,症状多会逐渐缓解。

  • 肩周炎吃什么药才能好

    肩关节主要是缓解疼痛,恢复功能,每天进行肩关节的主动活动锻炼,活动时以不引起剧痛为限,可以通过理疗针灸推拿按摩改善症状,也可以局部注射醋酸波尼松龙或服用布洛芬止痛。

  • 肩周炎的症状有什么

    从你的症状来看,考虑是肩关节周围有的可能性较大,这种情况一般是由于你长期的关节活动过度,劳累,受凉等因素导致的。

  • 肩周炎用药后不好怎么办

    你好,请问具体什么症状呢?最近关节周围疼痛吗?如果是的话,可以考虑针灸治疗,推拿治疗

  • 肩周炎吃三七有用吗?

    肩周炎的问题主要是劳累引起的.还有一部分人是颈椎的问题引起的.还有一部分人没有是没有原因的.到了50多岁就会出现的这个问题需要在肩部做一下局部的物理治疗.针灸和推拿的治疗就可以.或者是用小针刀.这个效果是非常好的

  • 肩周炎按摩哪几个穴位

    鉴于这种情况,肩周炎俗称50肩,好发于50岁左右的人,以外展受限为主要症状,一般一年左右可自愈的,坚持有目的的功能锻炼,。

  • 肩周炎最佳治疗办法是什么

    肩周炎,属于自限性疾病。是肩周围组织慢性损伤,出现的黏连。使肩关节功能障碍,伴疼痛。

  • 肩周炎去医院哪个科室检查

    你好,你的问题是肩周炎去哪个科检查,回答您一般到骨科。肩周炎一般以肩膀和周围疼痛明显以及肩关节活动受限为主要症状。

  • 治疗肩周炎大概需要多少个疗程

    你好,肩关节周围炎是一种慢性疾病,本病的治疗一般是四个疗程,治疗次数大约20次。

  • 肩周炎用活络油能缓解疼痛吗

    你好,肩周炎多发于更年期的女性。主要的症状是疼痛,夜间加重,活动受限。主要的原因是软组织的退行性病变。加上过度的劳累所致。